私は毎日ジョギングをしています。１周1.8Kmのコースを６周。約10Kmです。
規定の周回数のタイムを縮める
でもたまに走るのが億劫になることがあります。１周走って「あと５周...」２周走って「あと４周...」とうんざりしつつもなんとか走り切り、タイムを計測します。
最近では外に出るのも億劫になってきました。このままではせっかくの習慣が頓挫してしまいます。
単位時間当たりの周回数を増やす
私は考え方を変えました。一日に走る時間を1.5時間と決め、この時間内で何周できるかをカウントすることにしました。するととたんに走るのが楽しくなりました。今までのタイムを「縮める」努力が周回数を「増やす」方向に転化されたからです。
結局走るのは同じなのだから何も変わらないのではないか？
いえ、違うのです。ジョギングは自分の怠け心との戦いです。気持ちの持ちようにより、良い方向にも悪い方向にも変わるのです。日々のジョギングがそれを教えてくれました。
